Transforme ton corps en 12 semaines

Transforme ton corps en 12 semaines

🧬 Programme basé sur la science 🧬

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Pourquoi ça marche ?

Nos programmes combinent :

  • Méthode scientifique
  • Surcharge progressive
  • Suivi concret.


Pas de hasard : un plan clair, efficace et durable pour des résultats visibles chaque semaine.

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Résultats

  • Pack "transformation complète en 12 semaines"

    “Je n'arrivais plus à évoluer et ce programme m'a aidé à atteindre mes objectifs” — Mathieu

  • Pack " Défi 30 Jours "

    "Je souhaitais perdre un peu de gras qui s'était installé rapidement." - Elsa

  • Pack "Alimentation 12 Semaines + Running 10 km"

    Grace au programme alimentaire j'ai pu comprendre et intégrer une alimentation saine sans me priver. Je l'ai cumulé à la course pour perdre encore plus vite et travailler mon cardio" - Léo

  • Programme "Défi 30 jours de transformation"

    “Après ma grossesse ce programme m'a permis de retrouvé ma silhouette initial. Une grande joie ! ” — Elise

  • Programme "Musculation 12 semaines" + " Running performance 10K"

    “Je voulais absolument cumuler le running avec la musculation. Ces deux programmes correspondaient parfaitement à mes besoins et mon permis d'avoir un physique que j'aime et un bon cardio” — Jean

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À chaque objectif sa solution

  • 🥗 Nutrition

    Remets de l’ordre dans ton alimentation avec des plans simples, efficaces et adaptés à ton quotidien. Pas de restrictions inutiles, juste la bonne méthode pour booster ton énergie, améliorer ta santé et atteindre ton objectif plus rapidement.

  • 🔄 Remise en forme

    Reprends le contrôle avec des séances accessibles, progressives et motivantes. Idéal pour retrouver le rythme, améliorer ta condition physique et retrouver ce sentiment d’être bien dans ton corps.

  • ⚖️ Perte de poids

    Un accompagnement clair, structuré et réalisable, même avec un emploi du temps chargé. Des entraînements ciblés + une approche nutritionnelle simple pour brûler du gras durablement, sans frustration.

  • ⚡ Prise de masse

    Un programme optimisé pour construire du muscle proprement : surcharge progressive, exercices intelligents, structure claire et résultats mesurables chaque semaine. Parfait pour prendre du volume sans prendre du gras.

  • ❤️‍🔥 Préparation physique

    Des protocoles avancés pour améliorer ta force, ta vitesse, ton explosivité et ta capacité mentale. Une base complète et professionnelle pour performer dans ton sport, repousser tes limites et aller au niveau supérieur.
Commencer maintenant

FAQ - Next Perf

1. Les programmes conviennent-ils aux débutants ?

Oui, totalement.
Chaque programme est conçu pour s’adapter à ton niveau. Tu suis les séances étape par étape, avec des explications simples et une progression contrôlée. Même si tu débutes, tu vas comprendre exactement quoi faire, sans te sentir dépassé.

2. De quel matériel ai-je besoin ?

Ça dépend du programme choisi :

  • Maison : haltères, élastiques, un banc (optionnel)
  • Salle de sport : machines, câbles, poids libres
    Dans chaque programme, le matériel nécessaire est indiqué clairement, et des alternatives sont proposées si tu n’as pas certains équipements.

3. Comment vais-je recevoir mon programme ?

Instantanément par email après l’achat.
Tu reçois un PDF clair, moderne et organisé, que tu peux consulter sur téléphone, tablette ou l’imprimer. Tu peux commencer immédiatement.

4. Combien de temps pour voir des résultats ?

Généralement entre 2 et 4 semaines si tu suis le programme sérieusement.
La progression est rapide car nos méthodes sont basées sur la surcharge progressive, la récupération optimisée et les principes validés scientifiquement.

5. Les programmes incluent-ils un suivi ?

Chaque programme inclut des tableaux de suivi, des indicateurs simples (RPE, mensurations, performances), et des conseils d’ajustement.
Pour un suivi personnalisé, tu peux choisir l’option Programme Personnalisé.

6. Les programmes sont-ils adaptés aux femmes ?

Bien sûr.
Les méthodes d’entraînement sont universelles : surcharge progressive, renforcement du bas du corps, tonification, perte de poids, etc.
Les exercices et progressions fonctionnent pour tous les sexes.

Avis clients

4.80 ★ (81)
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  • Livré sous 24h 48h pour les programmes personnalisés
  • Résultat garanti ou remboursé
  • Paiement sécurisé CB / PayPal / Apple pay
  • Support 7j/7 WhatsApp & email